jak się

jezeli w diecie uwzglednisz gre w pilke nic Ci sie nie stanie to tak samo jak sw trenuje 5-7x w tygodniu a masa dalej do przodu :)

[...] co zwiększają obwód klatki. przenoszenie chantelki leżąc za głowe http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 a o 2 czytałem dawno temu w kif sdw, ćwiczenie polegało na jak najgłębszym nabieraniu powietrza (bardzo głęboki wdech) przytrzymaniu i powolnym wypuszczaniu powietrza, z tego co pamiętam powinno się robić 3-4 serie po 15-20 [...]

Jak dojdzie do tej walki to będe stawiać na Nastule Ma przewagę nie tylko w technice ale też dużo większe doświadczenie w walce. Nie wiadomo tylko w jakiej jest dyspozycji teraz, ale myśle że dobrze by sie przygotował do tej walki

mamy Ci gotować jakies smaczne i zdrowe potrawy? jak sam się za siebie nie wezmiesz to nikt nic nie zrobi rozpisz diete, my poprawimy, co z nią pozniej zrobisz Twoja sprawa

wzuć skład, jak wpisuje w google to mi psy jakieś wyskakują. Osobiście nie spotkałem się z tym.

jak dokladnie cwiczyles ?? na poczatku ? po prostu zrob co napisalem predzej i bierz sie za lekture

A) Wklej pełen plan. B) Jak piątego dnia nie skończyłeś treningu, to źle oszacowałeś ciężary lub miałeś zły dzień. Mi się zdarza, że mam problem z ostatnim treningiem mikro, ale nigdy z pierwszymi. C) Czy na pewno wiesz o co chodzi w HST? D) Ankieta działu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-22 20:51:36

ty mondraliński a gdzie tam jest opinia bo albo ja jestem .... albo ty g... widzisz czytałem ten post ale nikt tam jeszcze nie próbował wiec dlatego założyłem ten temat i jak nie masz nic ciekawego do napisania to się nie wypowiadaj w moich postach!!!! Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-08-11 15:46:02

[...] ból jest większy coraz bardziej. Nic nie mogę robić. Jak już wspomniałem, lekarz nie wie co to. Żadnego skierowania nie dostałem. Dostałem miesiąc zwolnienia z treningów i meczów. Lecz już miałem tak tydzień zwolnienia bóle powracały. Ale od wtorku jeszcze takiego bólu nie miałem, jakby ktoś z siekiery w kręgosłup walił. Nie wiem co mam robić...

[...] tzn jeśli nie jesteś otyły itp. 50m poniżej 34s to nie jest problem, no chyba, że w ogóle nie pływasz. Wiadomo treningu trochę trzeba, pochodzić na basen. Pływać potrafię, ale na basen chodzę ze średnią częstotliwością, jak robiłem ratownika WOPR, to 50m zrobilem chyba dokładnie w 29 sek. Wiadomo musisz trochę się wysilić. Kraul najszybciej:)

ja to sie boje takich rzeczy :D duzo za to zaplaciles? bo jak tanio to moze byc jakis haczyk ;p Zmieniony przez - majki1994 w dniu 2013-01-25 15:47:43

jak cchesz to mozesz się duać do lekarza tutaj nikt Ci nie pwoiie czy to coś groźnego czy nie

Zamiany takie mogą pojawiać się na naszej skórze. O ile nie rośnie znaczenie lub nie zmienia barwy to nowotwór nie powinien być złośliwy i dermatolog zapewne zleci obserwację. Jeżeli jednak chcesz mieć pewność to jak najbardziej idź do kontroli.

[...] razem z korba, czekam na wrzesien-pazdziernik kiedy to ma sie pojawic odnowiona grupa shimano LX. A wymieniam korbe dllatego iz moja Deore pada powoli (przebieg 15tys km-2,5roku)ma luzy na pajaku ktory w tym modelu jest klejony a nie jak co w starszych modelach tej firmy mozna bylo dokrecac. u mnie dokrecanie polegalo na obrubce mlotkiem

korzystam z deore i jak na razie nie jest źle. drugi sezon. teraz mi sie łańcuch na 1 i 3 z przodu "wkręca" w zębatkę i muszę wymienić łańcuch chyba

Witam! Dzieki za mile slowa. czorcia7 - szkoda że nie ma wiecej takich osób jak Ty no Panowie, na co czekacie? Brac sie samodzielnie za organizacje zawodow!!! WSZYSTKO JEST MOZLIWE!!! TRZEBA TYLKO CHCIEC!!! Pozdr

Stosuj odpowiednia dietę, jeśli będziesz chodził na siłownię i do tego na boks to powinieneś pozbyć się tkanki tłuszczowej zachowując tkankę mięśniową. Sam wiem jak treningi bokserskie potrafią wykończyć człowieka. Po treningu na siłowni możesz stosować aeroby, ub wieczorem biegaj, nabierzesz kondycji a do tego spalisz tłuszcz, nie tracąc masy [...]

jak bedzie chodzil na boks to o ile wiem to tam i tak biegaja wiec nie rob aerobow oprocz tych na treningach. silka 3x boks 2x weekend regenarcja. cwicz normalnie spinanie brzucha i unoszenie nog. albo cos z ABS 2. zdrowo sie odzywiaj nie jedz posilkow z weglowodanami na noc i powoli tluszczyk zejdzie. zreszta na poczatku i tak stracisz na masie. [...]

A możecie mi jeszcze powiedzieć jak to można kupić i ile najmniej? Przeciez firma mieści się w Nowej Soli a ja jestem z Warszawy, nie zamówie sobie chyba poczta 5 kg worka? Kto jeszcze sprzedaje,jakiś sklep w sieci?

no tak, znamy już przyczynę jego porażki w walce z Sappem. Prawdę powiedziawszy też się zastanawiałem jak ten wspaniale wyrzeźbiony, zwinny, perfekcyjny technicznie gladiator mógł przegrać ze Schaboszczakiem. Dobrze że Akebono mnie oświecił